運動器の機能向上トレーニング教室

運動器の機能向上トレーニング教室~スケジュール

年齢とともに体の機能が、徐々に低下することは誰にでもあります。
しかし、体や頭を使って、その人にあった運動をすることで、体の機能低下を防ぎ、また、介護の必要がない活動的な生活を送ることも可能です。
北区の方を対象として、運動器の機能向上トレーニング教室を、下記のとおり開催します。
ぜひご一緒に楽しく運動をして、普段の生活に体操をとりいれることで、体の機能を活発にし、いつまでも元気な体を維持してみませんか?
※この教室は、治療が目的ではありません。
  1. 開催会場
      常葉リハビリテーション病院【地図】 担当:理学療法士 山村 将太(やまむら しょうた)先生 電話:436-1304
  2. 日時内容
    平成28年7月8日~平成28年9月23日(毎金曜日) 13時00分~15時00分 1コース12回(週1回)2時間程度
    健康チェック・筋力・バランス能力・柔軟性の維持向上を目的としたプログラム
  3. 利用料
    (1回あたり) 300円
  4. 持ち物
    水分が補給できるもの、 運動靴、 タオル  ※運動ができる服装でお越しください。
担当:高齢者相談センター(地域包括支援センター)三方原 電話:053-428-6333

運動器の機能向上トレーニング教室
開催時間 13:00~15:00
月 日内  容
17月8日(金)開講式、オリエンテーション、健康チェック、体力チェック
27月15日(金)【初級】
ストレッチ、筋力アップ体操
37月22日(金)
47月29日(金)
58月5日(金)【中級】
ストレッチ、筋力トレーニング、認知症予防他
68月12日(金)
78月19日(金)
88月26日(金)
99月2日(金)【上級】
ストレッチ、筋力アップ体操、バランストレーニング
109月9日(金)
119月16日(金)
129月23日(金)健康チェック、体力チェック、結果説明、まとめ、アンケート、閉講式