リハビリテーション部より

ジョーバ今月は「ジョーバ」について紹介します。  「ジョーバ」はその名前のとおり、「乗馬」の動きをよりなめらかに再現した健康器具です。 昨年あたりは、座るだけの手軽さもあり、ダイエットに関心の高い若い女性のなかでブームになりました。   使用方法は、またいで座るだけなのですが、「ジョーバ」の動きに合わせて身体が自然に反応することで効果的な運動ができます。そのひとつは、上半身でバランスをとることです。これによって腹筋や背筋が鍛えられます。さらに落ちないように脚をしっかり閉じることで股関節内転筋・外転筋や腹斜筋を鍛えることができます。 これらは、正しい姿勢を保つのに必要な筋肉です。 年齢を重ねるごとに衰える部分でもあり、普段の 生活の中だけでは、なかなか鍛えにくい筋肉でも あります。  以上、「ジョーバ」の効果について説明いたしましたが、腰痛をお持ちの方はかえって腰痛を悪化させる場合があります ご使用についてはリハビリスタッフにご相談ください。