《健康なからだ作りの季節》

朝晩の涼しさが秋の訪れを感じさせるようになりました。 秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」・・・と盛りだくさんの季節です。1年中で最も活動しやすいこの時期を健康管理に努め、元気に過ごしたいですね。 秋は健康づくりに最適な季節ですが、気温の変化もはげしく風邪をひきやすい季節でもあります。逆にこの時期に冷たい外気に触れると、体温の調節機能を高める効果が期待できます。薄着を続けていると寒暖の刺激を多く受けるため、皮膚や鼻の粘膜が鍛えられ風邪をひきにくくなります。 これから冬に向けて薄着の習慣をつけるには、この時期から始めるのが無理がなくてよいでしょう。皆さんも是非お試しください。